盘点经期饮食：种月经不调症状 经期偏头痛3大症状

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在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来。面对着经期偏头痛，自己应该如何做呢下面，小编就向你说说，如何缓解经期偏头痛。经期头痛的症状症状这样说来，中药饮片厂家的作用不止一点，相反，还有很大的发挥空间。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具，旨在为中医提供多快好省的专业服务，欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/

1：典型发作发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后，才会逐渐减轻，而且常在入睡后才能完全缓解。
症状2：发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同，少的女性每周或数周发作1次，多的有可能每周发作数次。症状3：其他症状疼痛发作时，常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。
个缓解经期偏头痛的方法
1、户外散步，可以调节情绪和减轻压力。因此，论工作多忙，都要抽些时间到户外去，吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，可以让情绪与压力得到舒缓。
2、推拿，可以不断用尖头梳子梳理头皮，进而改善脑部供血，还能促进血液的通畅循环。要注意是需要经常做，为自己的健康着想，千万别偷懒哦。3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛就可以减轻了。
小编针对月经量多、量少、推迟这3种月经不调症状，告诉你针对性的饮食宜忌，教你月经不调吃什么调理。
[月经过多人群]
忌为避免经血过多所导致的功能失调性子宫出血，此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。此外，经煎炸熏烤加工的食物也应尽量少吃。
宜对于体质虚弱、中气不足的女性，饮食应注重补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。而对于病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。
推荐食疗：可用老母鸡1只，芪10，艾叶15，将老母鸡洗净，切块，同芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。
[月经过少及闭经人群]　
　忌众所周知，对于月经过少及闭经的女性来说，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提醒的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的。因此伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。宜多食养血调经的食品（如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等）。此外，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等）。
推荐食疗：可用鸡血藤9-15（干品），大枣10枚，瘦猪肉200，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。　
　[经期提前5天以上人群]　
　忌忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。
宜多食新鲜蔬果，以及茼蒿菜、瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性，还可食用一些如乌鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食物。　
　推荐食疗：可用老母鸡1只，芪10，艾叶15，将老母鸡洗净，切块，同芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。
早睡泡脚五招让你应对经期拉肚子　
　女人每个月的经期比较让人头疼，有的女性朋友月经不调，有的则会痛经，有的朋友经期一来就狂拉肚子，在是折人。
特殊日子特殊补血女人经期饮食提醒月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。
拒绝被痛经绑架28天经期大作战　
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