明白：晚上几点后不能喝水 什么时候喝水比较好

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很多人都知道晚上吃东西是很容易长胖的，因此在晚上的时候就只喝水，但其太晚喝水也是会导致浮肿的，那么晚上几点后不能喝水呢一起来了解一下吧。若音养生网的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！https://www.sqskh.com/

晚上几点后不能喝水

晚上九点以后不能喝水。晚上九点以后胃肠功能会减弱，胃肠蠕动变缓慢，吸收功能会下降。晚上九点以后喝水不能及时吸收，反而会增加胃肠的负担，增加肾脏的负担，而且还会影响细胞的生理状态，第二天晨起会出现双下肢、双眼部的水肿。晚上九点以后饮水过多会影响睡眠，会引起夜尿增多，小孩子临睡前喝大量水会引起尿床。



什么时候喝水比较好

1 6：30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解。

2 8：30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

3 11：00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。



4 12：50

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

5 15：00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

6 17：30

下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

以上就是为大家介绍的晚上几点后不能喝水相关知识，此外还介绍了什么时候喝水比较好，希望可以帮助到大家，祝你生活愉，身体健康。